Hai guys kalian sering kali mengalami insomnia kan? Disini saya akan memberi sedikit informasi tentang bagaimana cara mengatasi insomnia Bagaimana cara mengatasi insomnia? Banyak hal yang dapat Anda coba untuk dilakukan dalam mengatasi insomnia ini. Namun bila insomnia yang Anda alami merupakan dampak dari gangguan kesehatan lain yang sedang Anda miliki, ada baiknya Anda lebih dulu menangani gangguan kesehatan tersebut. Berikut beberapa cara efektif mengatasi insomnia yang dapat Anda coba: 1. Mengubah gaya hidup Salah satu cara mengatasi insomnia yang satu ini dapat Anda lakukan dengan berhenti merokok, karena kandungan nikotin yang terdapat pada rokok, diyakini mampu memicu kesulitan tidur. Selain itu mengubah pola tidur dengan konstan bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari dapat membentuk kebiasaan bagi tubuh sehingga mampu mempengaruhi insomnia yang Anda miliki. Beberapa pengaturan paparan cahaya saat tidur, tidak menggunakan kamar tidur untuk aktivit...